Musik i ørerne kan holde din motivation i gang undervejs på løbeturen. Udover underholdningen, giver det intensivitet, da du løber jævnt i musikkens rytme. Særligt kan det være en god idé at løbe med musikafspiller på de hårde løbeture. Musikken fjerner fokus fra den hårde belastning.
Der er blevet foretaget mange forskellige tests for løbeegnet musikafspillere. Du kan finde de mest velegnet musikafspillere til løb i denne artikel.
Vælg den rette musikafspiller til løbet
Det største kriterium for en musikafspiller er, at den skal være nem at betjene, så få knapper som muligt, så undgår man at mister fokus under løbet, da man ikke skal fumle med afspilleren. Hvis du har en musikafspiller med stor kapacitet, så lav en spilleliste som udelukkende er beregnet til dit løb. Det forhindrer dig også i fumlen med at skifte sange. Du kan sammenligne priser på MP3 afspillere på Pricerunner http://www.pricerunner.dk/cl/11/MP3-afspillere.
Det kan være en fordel at have en musikafspiller med clips på. Fleksibiliteten giver dig mulighed for at kunne den fast overalt på tøjet, og derved bliver det nemmere hvis der skal skiftes nummer eller tænd/sluk funktionen.
Ipod
Apple har produceret en del musikafspillere, som er yderst velegnet til løb. Eksempelvis iPod Shuffle er en klassiker, da den er udstyret med en clips, vejer 10,7 g og er på størrelse med en forvokset papirsclips. Den er 4,5 x 1,7 x 0,8 cm, hvilket gør at den er super let og ikke fylder meget, når den er hægtet fast på tøjet. Der er kun en enkelt knap, så man undgår at rode rundt med touch-skærm, eller 5 forskellige knapfunktioner, når der skal skiftes sange. Derudover har Apple faktisk indgået et samarbejde med Nike, hvor en sensor i skoen kan synkroniseres med iPod’en, så man kan måle distance, hurtighed osv. Du kan læse mere om dette her.
Hovedtelefoner
Det er også vigtigt at finde de rette hovedtelefoner. Lydkvaliteten skal ikke være et afgørende faktum, men det er vigtigt at finde hovedtelefoner, som sidder godt. Der findes hovedtelefoner fra Sennheiser og Sony, hvor de sidder fast med en holder i nakken. De er komfortable og sidder godt fast. Her undgår man ledninger fra ørerne, hvor risikoen for at de falder ud er væsentlig stor.
Vælg den rette løbemusik
Du skal have forberedt en spilleliste med den musikgenre, som passer dig bedst at træne til. For de flestes vedkommende er det musik med god og hurtig rytme. Musikken må ikke forstyrre løbet, men give motivation og inspiration.
Musik som har god løberytme er eksempelvis fra artisterne:
– DJ Tïesto
– Justin Timberlake
– Kings of Leon
Man har automatisk skærpet opmærksomhed i trafikken når man hører musik. Have derfor ikke lydniveauet for højt, da der stadig skal være plads til at høre biler og udrykningskøretøjer.
Vælg en løbemakker
En sidste motiverende faktor i løbet er, at finde en god løbemakker, så man er bundet op på aftaler og mål. Det kan ofte være svært at bevare motivationen over længere tid, hvis man er alene, så det gælder om at gå til netværket med ønsket om at finde en ligeværdig løbemakker, læs mere her.
Lone Hall's Blog 